要怎麼樣才能睡著,家中有蜈蚣怎麼辦

想睡卻睡不著？先搞定你的恆定系統!身心科醫師教你4招助眠法，先學會怎麼放鬆呼吸

那麼，當怎麼睡都睡不著時，有沒有能幫助入眠的方法呢？或者，有時半夜被惡夢驚醒、起床上廁所後，就再也睡不回去怎麼辦呢？劉醫師表示，剛醒來時，還有睡意要再入睡是比較容易的，但當真正清醒過來後，未經練習是不太容易快速放鬆入睡，建議平常入睡前就可進行一些助眠方法練習，持續一天練習個一兩次，讓睡眠技巧變得越來越好，才能更容易入睡，在此提供幾個協助入睡的助眠方法： 1. 放鬆呼吸法：常見於放鬆訓練、冥想或瑜珈，有時間便可練習，先吸氣 4 秒鐘、接著憋氣 7 秒鐘，然後慢慢地吐氣 8 秒，可以練習幾分鐘，藉此循環讓身體放鬆。許多人容易感到焦慮緊張，透過呼吸法緩解緊張焦慮、調整壓力，協助我們進入放鬆狀態，會更好入眠。 2. 漸進式肌肉放鬆：呼吸法可配合漸進式肌肉放鬆一起訓練。

5之1或5號之1？「門牌學問」讓人霧煞煞內行揭內幕：這才扯

A- A+ 人氣 14250 5之1或5號之1？「門牌學問」讓人霧煞煞內行揭內幕：這才扯 #買房 #居家 #地方 #門牌 #燙金 more 好房網News記者徐沛琪／綜合報導買房除了考慮地段、機能、價格，就連門牌也是一門學問，這也是為什麼人人瘋搶「燙金門牌」。 2021年我國推動智慧型政府2.0計畫，內政部為加速公部門資料整合效率，展開地址編碼作業，解決像是「5之1號」或「5號之1」地址保存格式不一的問題；一名網友在PTT發文，好奇住宅門牌為何會出現「XX-Y號Z樓」及「X號Z樓之Y」兩種形式，若順序調換是否還是一樣的地址呢？

「長壽花養護與應用全攻略」

下面是幾種適合種植在室內的長壽花推薦：多肉植物多肉植物是種植在室內環境中比較不容易出現問題的一種長壽花。像肉苁蓉或是大戟都可以在室內健康的生長，其吸收水分和陽光的能力都非常出色。瑪利金瑪利金也是適合室內環境的長壽花之一。它的花期非常長，而且會有多次開花，讓主人可以長期享受美麗的花卉。薰衣草薰衣草是一種常見的室內長壽花。它有著迷人的花香，可以緩解壓力，放松神經。這種植物可以在低溫、陰暗的環境下栽培。如何種植室內長壽花在種植室內長壽花時，要注意選擇合適的土壤和清晰的定期澆水計劃。選擇合適的土壤

笑紋深怎麼辦？5招教你去法令紋、去魚尾紋兼提升蘋果肌

2. 老化型法令紋 3. 肌肉型法令紋笑起來有魚尾紋？法令紋深怎麼辦？消除笑紋/法令紋的方法—日常生活習慣篇

如果可以，你希望自己拥有读心术吗？

佛教里叫作"他心通"，是修行禅定到一定程度时自然会出现的现像，好像并不神秘，在五种与禅定相关的神通当中，他心通是最低级的那种，应是第一个出现的，其余的都比这个难。 ... 是第一个出现的，其余的都比这个难。有一点禅定体验的人都会知道 ...

如何从五行角度来解读中国朝代更替的历史？

战国时期的阴阳家驺衍结合五行的基本要义，认为五行是上天造成万物的基本属性，五德是上天赋予人间的基本品德，任何朝代都必然偏重于某一种品德，这就是王朝的德行，对应而来分为金德、木德、水德、火德、土德。其实德行有些抽象，但是阴阳家能够对历代王朝的德行做出规范。规范的依据就是史书里面那些神乎其神、玄之又玄的有关祥瑞的描写了。比如黄帝碰见过黄龙，黄色属土，是为土德；夏禹曾在郊外碰到青龙，夏朝就是木德；商汤灭夏，山里冒出过银子，商朝属金；周天子则是在宫殿上看过一个火流星，所以周是火德。确定王朝的德行有什么作用呢？